Zostań certyfikowanym trenerem personalnym i zacznij zarabiać na swojej pasji. Zapisz się na kurs online i zacznij pracę w branży fitness jeszcze w tym roku! Trener Personalny – Kurs Online Chcesz zostać trenerem personalnym bez wychodzenia z domu? Myślisz o … Czytaj więcej
Program kursu: Łódź 16-17.05.2020r (20h) Wykłady online:1.Kształtowanie siły (51min)2.Kształtowanie mocy mięśniowej (21min)3. Kształtowanie szybkości i zwinności (37min)4.Kształtowanie wytrzymałości (60 min)5. Wstęp do skriningu (50min)6. Diagnostyka poziomu wytrenowania (42 min)7. Kształtowanie systemów energetycznych (85min)8. Metody monitorowania i kontroli procesu treningowego (40min) … Czytaj więcej
Program kursu: Katowice 19-20.12.2020r. (20h) Materiały online przygotowujące do kursu stacjonarnego: Anatomia Funkcjonalna (3h) Położenie i rola odpowiednich grup mięśniowych została omówiona w materiale wideo przy pomocy inetraktywnego programu prezentującego szkielet człowieka. Program ten pozwala na wizualizację omawianych struktur anatomicznych … Czytaj więcej
Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę z klientem i bierzemy za niego odpowiedzialność, musimy liczyć się z tym, że bardzo często osoba przychodząca pierwszy raz na siłownie nie ma pojęcia o żadnej aktywności fizycznej. Decydując się na współpracę z takim klientem musimy … Czytaj więcej
Trening okluzyjny to trening z ograniczonym dopływem krwi (Blood FlowRestriction) wywołany poprzez zewnętrzny ucisk. Przepływ krwi zostaje zablokowany kiedy zewnętrzna siła uciskająca naczynie krwionośne zrównoważy ciśnienie krwi panujące wewnątrz naczynia. Do uzyskania tego efektu podczas treningu stosuje się specjalne elastyczne … Czytaj więcej
Pogłębienie kifozy piersiowej (plecy okrągłe) Są to wady polegające na zmniejszeniu lub zwiększeniu naturalnych krzywizn kręgosłupa. Wyodrębniamy 4 rodzaje wad postawy w płaszczyźnie strzałkowej: 1. Pogłębienie kifozy piersiowej (plecy okrągłe) Polega na nadmiernym wygięciu kręgosłupa ku tyłowi. W przypadku wygięcia … Czytaj więcej
W postępowaniu korekcyjnym podopiecznych powinniśmy zacząć przede wszystkim od reedukacji wzorców ruchowych. Klient na obecną, nieprawidłową postawę ciała prawdopodobnie pracował latami, należy mu więc zwrócić uwagę, że zmiany będą wymagać czasu. W pierwszej kolejności trzeba ograniczyć jego czas spędzany w … Czytaj więcej
Postawa prawidłowa jest harmonijnym i bez wysiłkowym ułożeniem poszczególnych segmentów ciała, w stosunku do osi długiej ciała. Zapewnia optymalną stabilność, odpowiednie ułożenie narządów wewnętrznych i sprzyja podstawowym funkcjom organizmu. Na jej ukształtowanie wpływa szereg czynników: – typ budowy ciała (somatotyp), … Czytaj więcej
Analiza wysiłku fizycznego piłkarza ręcznego w trakcie meczu na podstawie systemów energetycznych. Piłka ręczna jest grą zespołową, w której na boisku znajduje się po 7 zawodników w każdej drużynie, włączając w to bramkarzy. Mecz piłki ręcznej trwa 60 minut, które … Czytaj więcej
Flossingiem nazywamy owijanie mięśni i stawów taśmami okluzyjnymi w celu poprawy zakresu ruchomości stawów, zmniejszeniu dolegliwości bólowych mięśni i ich ścięgien oraz zredukowania wysięku po urazach.Taśmy okluzyjne są narzędziem pomagającym przywrócić prawidłowe funkcjonowanie stawu czy uszkodzonych struktur powięziowo-mięśniowych. Powodują one … Czytaj więcej