W postępowaniu korekcyjnym podopiecznych powinniśmy zacząć przede wszystkim od reedukacji wzorców ruchowych. Klient na obecną, nieprawidłową postawę ciała prawdopodobnie pracował latami, należy mu więc zwrócić uwagę, że zmiany będą wymagać czasu. W pierwszej kolejności trzeba ograniczyć jego czas spędzany w … Czytaj więcej
Postawa prawidłowa jest harmonijnym i bez wysiłkowym ułożeniem poszczególnych segmentów ciała, w stosunku do osi długiej ciała. Zapewnia optymalną stabilność, odpowiednie ułożenie narządów wewnętrznych i sprzyja podstawowym funkcjom organizmu. Na jej ukształtowanie wpływa szereg czynników: – typ budowy ciała (somatotyp), … Czytaj więcej
Analiza wysiłku fizycznego piłkarza ręcznego w trakcie meczu na podstawie systemów energetycznych. Piłka ręczna jest grą zespołową, w której na boisku znajduje się po 7 zawodników w każdej drużynie, włączając w to bramkarzy. Mecz piłki ręcznej trwa 60 minut, które … Czytaj więcej
Flossingiem nazywamy owijanie mięśni i stawów taśmami okluzyjnymi w celu poprawy zakresu ruchomości stawów, zmniejszeniu dolegliwości bólowych mięśni i ich ścięgien oraz zredukowania wysięku po urazach.Taśmy okluzyjne są narzędziem pomagającym przywrócić prawidłowe funkcjonowanie stawu czy uszkodzonych struktur powięziowo-mięśniowych. Powodują one … Czytaj więcej
Stretching dynamiczny Stretching dynamiczny, czyli wypady, wymachy, krążenia, skręty, skłony oraz ich połączenia w kompleksy ruchowe, pozwalają utrzymać lub nawet zwiększyć temperaturę ciała w trakcie rozgrzewki i co najważniejsze – utrzymać sztywność jednostek ścięgnisto-mięśniowych, co przyczynia się do wzrostu ekonomii … Czytaj więcej
Poizometryczna relaksacja mięśni vs Stretching statyczny W trakcie biegu, który jest elementarną składową większości dyscyplin sportu, wykorzystujemy cykl rozciągnięcia-skurczu mięśni. Zgięcie jednej z kończyn dolnych w stawie kolanowym, przy użyciu siły mięśni kulszowo-goleniowych, pozwala na rozciągnięcie mięśnia czworogłowego uda. W … Czytaj więcej
Stretching statyczny vs Technika autouwalniania powięziowo-mięśniowego Celem rozgrzewki jest przygotowanie organizmu do podjęcia aktywności fizycznej w części głównej treningu lub rywalizacji w zawodach, w stanie najwyższej gotowości psychofizycznej. Najważniejszym z elementów prawidłowej rozgrzewki jest podniesienie temperatury ciała sportowca, a najbardziej … Czytaj więcej
Analiza wysiłku fizycznego piłkarza ręcznego w trakcie meczu na podstawie systemów energetycznych. Piłka ręczna jest grą zespołową, w której na boisku znajduje się po 7 zawodników w każdej drużynie, włączając w to bramkarzy. Mecz piłki ręcznej trwa 60 minut, które … Czytaj więcej
Siła funkcjonalna – jest tym rodzajem siły, która przekłada się na efektywność specyficznej rywalizacji sportowej. To najkorzystniejszy rodzaj siły we wszystkich dyscyplinach sportu poza trójbojem siłowym, kulturystyką raz podnoszeniem ciężarów, w których to wynik sportowy zależy od umiejętności generowania siły … Czytaj więcej
Test zatrzymania przywiedzenia w stawie biodrowym Głównym zadaniem mięśnia pośladkowego średniego jest odwodzenie stawu biodrowego i stabilizacja miednicy w poziomie podczas obciążenia jednej kończyny dolnej w trakcie lokomocji. Jeżeli mięsień odwodzący staw biodrowy jest słaby, bardziej widoczna staje się aktywność … Czytaj więcej